Не все женщины желают демонстрировать нахождение в интересном положении окружающим. Но со временем живот увеличивается в размерах, и скрывать беременность становится проблематично. В этом случае возникает вопрос, можно ли втягивать живот и не навредит ли это ребенку.

Особенности роста живота у беременных

Срок округления живота во время беременности у каждой женщины индивидуален. У кого-то он формируется на 2-3 месяце, у других он становится виден только к 5-6 месяцу. Интенсивность его роста зависит от натренированности мышц, места прикрепления эмбриона , наследственности и типа фигуры.

Прикрепление по задней стенке матки обеспечивает маленький животик во время беременности. В этом случае ребенок располагается глубоко в малом тазу. Прикрепление по передней стенке гарантирует быстрый рост живота .

Согласно статистике, у женщин, занимающихся спортом до зачатия, фигура меняется гораздо позже. Это объясняется хорошим тонусом мышц. Не последнее значение имеет и вес женщины . У полных представительниц прекрасного пола изменения во внешности становятся заметными позже, чем у стройных женщин.

НА ЗАМЕТКУ! При тонусе матки заниматься спортом беременным противопоказано.

Скорость роста животика также зависит от того, какая беременность по счету. В период вынашивания первенца он растет очень медленно, поскольку мышцы не настолько эластичны, как у повторнородящих женщин .

Можно ли втягивать живот при беременности?

Ребенок в утробе находится под защитой околоплодных вод. Мышцы брюшины служат надежным каркасом. При их напряжении существенного дискомфорта ребенок не ощущает, но регулярное сдавливание мышц может навредить ему.

Прежде чем задумываться о втягивании живота, следует проанализировать целесообразность этого действия. Чтобы максимально оградить ребенка от нежелательных проблем, рекомендуется придерживаться следующих принципов:

• тренировать мышцы пресса еще на этапе планирования зачатия;
• заниматься гимнастикой для беременных;
• осуществлять дыхательные упражнения.

СПРАВКА! Снять нагрузку с мышц брюшины и спины можно с помощью бандажа. Он фиксирует ребенка в нужном положении и предотвращает появление растяжек.

Иногда напрягать мышцы пресса во время беременности становится проблематично. Для первого триместра характерно газообразование. Появляется дискомфорт в эпигастрии , и увеличиваются его размеры. На плод этот процесс никак не влияет, а женщина может чувствовать себя не очень хорошо.

Возможные последствия

На начальной стадии интересного положения втягивание животика не приведет к серьезным последствиям в том случае, если отсутствует риск выкидыша. При угрозе любые телодвижения могут служить спусковым механизмом. На более поздних сроках опасность заключается в следующем:

• нехватка кислорода у ребенка;
• риск развития тонуса;
• повышение активности ребенка в утробе.

ВАЖНО! Ношение тесного белья, ремней или поясков считается опасным для плода. Нарушается кровообращение в малом тазу, что приводит к кислородному голоданию.

Втягивание живота при условии благополучно протекающей беременности не несет никакой опасности, но желательно прислушиваться к ребенку. Положения, при которых происходит сдавливание внутренних органов , приносят ему дискомфорт.

Почему не получается втянуть живот?

Любая женщина может столкнуться с отсутствием возможности втянуть живот. Появляется ощущение, как будто что-то мешается в малом тазу . Причин такого явления несколько:

Имеется женщины, каковые утверждают, что втягивая пузо и глубоко дыша наряду с этим, возможно купить прекрасный пресс (фактически с кубиками) без каких-либо усилий (ограничений себя в питании, занятий спортом и т.д.). Ответный хор голосов говорит, что втягивать пузо вредно, поскольку он напрягается, а это ведет к спазмам. У специалистов на данный счет имеется своя точка зрения.

Возможно либо нет втягивать пузо

В действительности втягивать пузо возможно, но делать это необходимо разумно. К примеру, если вы делаете физическое упражнение. В йоге имеется такое, в то время, когда необходимо на вдохе втянуть пузо, а на выдохе его расслабить. Так достигается нужная прокачка мышц передней брюшной стены, органы насыщаются кислородом (так как вдох весьма глубочайший), а нервная система обретает гармонию.
Перед тем как приступать к исполнению данного упражнения, пристально изучите советы экспертов по верному выполнению. В случае если в момент исполнения вам станет плохо, прервитесь.

Иначе, втягивать пузо неизменно — очень вредно. Так как вследствие этого нарушается осанка, сбивается естественный ритм дыхания, что ведет к ощутимым проблемам со здоровьем, поскольку органы перестают снабжаться кислородом в нужных количествах.

Помимо этого, в то время, когда вы втягиваете пузо, напрягается и кишечник. В следствии нередкого втягивания живота смогут появиться неприятности с пищеварением. Передавливание кишечника, пускай и не очень сильное, все же способно нарушить естественный процесс.
В случае если человек склонен к образованию тромбов, кроме того легкое пережатие сосудов кишечника может привести к достаточно неприятным последствиям и формированию тяжелых осложнений.

Как корректировать пузо

Корректировать пузо возможно при помощи простого прокачивания пресса. Само собой разумеется, добавить дыхательную практику вам никто не мешает — так и итог проявится стремительнее.

Не пробуйте утянуть пузо ремнем либо корсетом. Вы попросту его перетянете, что вызовет те же неприятности, что и в случае с пережиманием кишечника.

Эксперты советуют обучиться не втягивать пузо, а напрягать мускулы живота. Для этого вам не придется глубоко дышать. Необходимо лишь суметь сделать мускулы каменными. В этом случае у вас будет прекрасный пресс без какого-либо вреда здоровью.

Возможно ли втягивать пузо при беременности

Кое-какие женщины умудряются втягивать пузо на ранних сроках беременности. Медики настоятельно не советуют этого делать. Так как пускай такая процедура не причиняет важного вреда плоду. Но крохе возможно некомфортно от аналогичных опытов. , если беременность проблемная, такую процедуру делать категорически запрещается. Так как неправильное ее выполнение в данной ситуации может легко привести к выкидышу.

Втягивание живота, дыхательные тренировки считаются одними из составляющих элементов при занятии йогой, фитнесом, гимнастикой. Данный прием является положительной привычкой в повседневной жизни – ведь ровный, плоский животик намного красивее свисающей складочки. К тому же, подтягивая живот, Вы делаете ровнее свою спину, осанку. Можно ли втягивать живот при беременности? Насколько целесообразны, правильны данные действия, и не повредит ли такая практика внутриутробному пребыванию и развитию малыша?

Изначально следует пояснить, что находясь внутри маминого животика, малыш надежно защищен эластичными оболочками матки и брюшным прессом. Амниотическая жидкость дополнительно уберегает кроху от воздействия внешних факторов (ударов, толчков, натиска), служа своеобразным амортизирующим средством. Поэтому, если неосознанно или при физических упражнениях беременный живот втянуть – навредить крохе Вы не сможет.

Исключением из правил являются женщины, находящиеся в зоне риска вынашивания ребенка, которым в силу важных обстоятельств физические нагрузки запрещены, а рекомендуется постельный режим и покой.

Не стоит путать втягивание живота с затягивание его ремнем, поясом или передавливанием тесной одежкой. Такие действия тормозят циркуляцию крови в малом тазу, минимизируют поступление кислорода и влекут к кислородному голоданию малыша – гипоксии. Нужно помнить, что ребенку внутри Вас нравится комфорт и уютная атмосфера. Отмечу, что специальные ортопедические бандажи для беременных не относятся к числу запрещенных предметов сдавливающих живот. Наоборот – это эффективные изделия, которые выполняют медицинскую функцию для облегчения протекания беременности. Зачастую их назначают женщинам для минимизирования нагрузки на позвоночник, внутренние органы, для поддержки тяжелого живота, предупреждения ранних родов.

Втягивание живота при беременности отлично подготавливает тело, в частности мышцы пресса, тазовое дно к быстрым и легким родам. Сегодня существует много тренировок – йога, гимнастика для беременных, где задействованы специальные упражнения, направленные на легкое вынашивания плода, поддержания мамочек в форме.

Занятие физкультурой, дыхательная зарядка, втягивание живота являются положительными моментами при беременности. Именно такие нагрузки способствуют быстрому процессу деторождения без каких-либо усложнений для матери и увечий новорожденному.

Следует заметить, что именно применение йоги с втягиванием живота и правильным дыханием «успокаивают» мышцы матки при тонусе, тренировочных схватках Брекстона-Хикса, являются эффективной профилактикой улучшения самочувствия беременной.