Не только по фитнесу, оказывает влияние масса факторов, среди которых необходимо отметить экипировку для занятий спортом. Часто ее выбору женщины не уделяют должного внимания, а после в процессе тренинга мучаются в неудобной, мокрой и липкой одежде.

Конечно, при выборе, особенно женщинам, необходимо учитывать и эстетические показатели, но полагаться только на этот критерий не рекомендуется. Принимать во внимание необходимо размеры, качество исполнения, особенности кроя и используемые материалы. Правильно подобранная одежда обеспечит комфортную тренировку и может повысить ее эффективность.

Какая одежда нужна для фитнеса – основные моменты выбора

При выборе одежды для занятий спортом учитывайте следующие моменты:

• Не рекомендуется приобретать изделия из хлопка. Несмотря на то, что эта ткань обеспечивает хороший воздухообмен, не раздражает кожу, влагу она отводит очень плохо. Пот будет впитываться тканевыми волокнами, и к концу тренировки вы не только будете плохо пахнуть, но и ощущать холод от одежды.
• Тесная и слишком облегающая одежда – не самый лучший выбор для занятий. Она будет натирать вам кожу, вызывать раздражение и стеснять движения.
• Слишком широкая и свободная одежда тоже для тренировок не подходит, поскольку и она может мешать движениям и случайно попасть в подвижные механизмы силовых тренажеров.

Во время занятий фитнесом и бодибилдингом женщина должна чувствовать себя комфортно в выбранной одежде. Перед покупкой спортивной экипировки примите во внимание следующие моменты:

• Одежда – как ее верхняя часть, так и низ – должна быть сшита из дышащих материалов, хорошо отводящих влагу.
• Если вы наблюдаете у себя обильную потливость, то стоит обратить внимание на изделия со специальной антибактериальной пропиткой, которая позволит устранить неприятные запахи.
• Обязательно сделайте примерку одежды, подвигайтесь в ней, чтобы понять, насколько вам комфортно.
• Особое внимание уделите топу – грудь в процессе занятий должна быть хорошо зафиксирована. Эта мера необходима для исключения травм мягких тканей и растяжения грудных мышц. Женщинам рекомендуется для занятий фитнесом использовать спортивный бюстгальтер, который сокращает количество вертикальных движений груди на 70-80 %. Касательно материалов, то лучше остановиться на эластане или других тканях, которые хорошо отводят влагу.

Модно и удобно – варианты одежды для разных направлений

Занятия спортом и мода – понятия, которые хорошо совместимы друг с другом. Если вы хотите не только заниматься с комфортом, но и выглядеть при этом неотразимо, то вот вам несколько вариантов сочетания одежды для разных направлений фитнеса:

• Танцевальные течения (зумба, степ-аэробика или аэродэнс) – в данном случае сделайте выбор в пользу удобной и свободной майки, укороченных лосин, суженных книзу (необходимо для хорошей фиксации), и джазовок с завышенной лодыжкой.
• Кардиозанятия (пробежка) – спортивный бюстгальтер (обязательно необходим для надежной фиксации груди), облегающая майка, выполненная из материалов, хорошо отводящих влагу, шорты или укороченные лосины.
• Для занятий йогой или пилатесом можно надеть майку, сшитую из био-хлопковой ткани. Особое внимание нужно уделить низу – для упражнений в стиле велнесс рекомендуется носить бриджи с отворачивающимся поясом.

Сегодня стало модно носить специализированную одежду для спорта с лазерными швами, которые не натирают кожу, особыми вставками из сетчатого материала, обеспечивающими хорошую вентиляцию. Но запомните, что одежда такого формата не делает работу за вас − всего лишь повышает комфортабельность занятий.

Многие женщины, которые предпочитают проводить тренировки в домашних условиях, отказываются от ношения одежды вовсе и занимаются дома в нижнем белье. Дерматовенерологи не рекомендуют это делать по причине того, что любая одежда будет впитывать или отводить пот и выделившиеся с ним токсины. Занимаясь без одежды, весь пот будет впитываться обратно. Поэтому в процессе тренировок необходимо не только грамотно одеваться, но и брать с собой дополнительно полотенце, чтобы убирать лишнюю влагу с тела.

Аксессуары для занятий спортом

Помимо основной одежды для тренировок могут понадобиться дополнительные аксессуары. Женщинам, посещающим силовые занятия, рекомендуется использовать специальные перчатки для сохранения мягкости рук и отсутствия мозолей. Они позволяют увеличить сцепление с тренажером – ладони не будут скользить, и также сокращают риск возникновения микротравм кожного покрова.

Если вы занимаетесь в полную силу на тренажерах, то без специальной повязки на лоб, которая будет впитывать пот и предотвращать его попадание в глаза, вам не обойтись.

Не забывайте про носочки – при активных занятиях спортом строго запрещается носить обувь на голую ногу. В противном случае у вас будут большие мозоли, и вы не сможете выложиться по полной во время занятий.

Please enable JavaScript to view the

Вы наконец решились посетить тренажерный зал? Вам подарили полугодовой абонемент или постоянное чувство усталости подсказывает, что пришло время заняться собой? Значит, первый и, пожалуй, основной этап подготовки – выбор одежды для занятий фитнесом.

Почему фитнес? Ответ очевиден: методики, используемые во время этих занятий, направлены на общее оздоровление и придание лучших форм вашему телу. Элементы танца, гимнастические упражнения помогают поддерживать красоту и молодость всего организма, держать ваши мышцы и настроение в тонусе независимо от погоды и жизненных обстоятельств.

Итак, давайте серьезно подойдем к выбору одежды для любимого вида спорта, и разберемся, на что обращать внимание в первую очередь.

Основные критерии выбора

Опытные спортсмены знают: правильно подобранная экипировка способствует улучшению результатов во время каждой последующей тренировки. Хорошая форма для фитнеса смоделирована так, чтобы максимально повторять очертания тела человека, но при этом не сковывать движения. Уважающий себя производитель уважает и своего клиента, поэтому перед покупкой понравившейся вещи вам лучше поинтересоваться историей бренда, его достижениями, и даже наградами на выставках-ярмарках спортивной одежды.

Возьмите во внимание следующие пункты, и следуйте по списку во время выбора одежды для фитнеса онлайн или прямо в магазине:

1. материал

2. удобство в процессе активных телодвижений

3. точный размер

4. внешний вид

А теперь подробнее.

Материалы

Для занятий в спортзале, дома или на улице нужна несколько разная одежда. Ее количество также может отличаться (зависимо от температуры окружающей среды). Но где бы вы ни занимались – важную роль играет материал.

Предлагаю взять на заметку:

Тело должно дышать, поэтому натуральные ткани всегда приветствуются

В процессе тренировки вы будете активно потеть: обратите внимание на специальные ткани, впитывающие и выводящие влагу

Во время примерки вы не должны почувствовать на себе одежду

Из каких тканей выбрать одежду для фитнеса?

Конечно же, хлопок – это лучший натуральный материал. Он приятен коже, не вызывает аллергический реакций, в нем тело прекрасно дышит. Но стоит помнить, что хлопковая футболка отлично впитывает пот, и уже к середине активной тренировки станет прилипать к телу. Ощущение не из приятных, а еще – немалая помеха выполнению упражнений. Недостатком хлопковых изделий является быстрое выцветание и растягивание. Впрочем, застиранная футболка может послужить доказательством того, что вы регулярно и упорно работаете над собой.

Что касается синтетики, от нее следует отказаться тем, кто страдает дерматитом и другими раздражениями кожи. В остальном – стирка, цвет, износоустойчивость – синтетика не требует особого обращения.

Спортивная синтетика эластична и удобна. Современные технологии создания специальных тканей позволяют достичь всех важных свойств: ваш костюм дышит, отлично выводит влагу, оставаясь при это сухим, и не теряя форму длительное время.

Бывают также ткани, влагу и вовсе не пропускающие. Такую одежду рекомендуется надевать людям, желающим быстро похудеть.

Популярными тканями для пошива спортивной одежды являются мерил, сапплекс, а также полиэстер, эластан, лайкра (как добавки) и др. Это довольно прочные материалы, они не мнутся, не липнут к телу, хорошо растягиваются и отлично держат форму, не портятся от хлорированной воды, а еще их не любит моль.

Существуют также вещи, в которых используются сочетания натуральных материалов и синтетики в различных пропорциях. Так, путем экспериментов, изобретатели стремятся отыскать идеальный вариант ткани для пошива спортивной одежды.

Важно! Производители спортивной одежды заявляют, что сшитые из специальных синтетических материалов футболки, майки, шорты не вызывают аллергию. Однако проверить это возможно только на личном опыте, так как все очень индивидуально. Будьте осторожны и предельно внимательны при выборе одежды для занятий фитнесом: изучайте состав тканей, доверяйте своим тактильным ощущениям. Не покупайте просто красивую спортивную форму, если вам неприятны ее соприкосновения с кожей.

Относительно примерки: если уже в магазине выбранная форма тяжело висит на ваших плечах, не раздумывая возвращайте ее на полку. Спортивная одежда должна быть такой, чтобы вы ее не чувствовали на себе. Удобная, теплая, но не жаркая – если это холодное время года, легкая и дышащая – летом. Также обращайте внимание на плотность ткани: не стоит приобретать две единицы товара, если можно взять, к примеру, одну толстовку, но поплотнее. Чем меньше на вас одежды, тем лучше. Избавьте себя от многослойности и дискомфорта.

Форма и размеры

С ними всегда непросто. И если в магазине на соседней улице можно перемерить все имеющиеся размеры по два раза, тем самым заставив побегать и понервничать продавцов, то как выбрать одежду для фитнеса в интернет магазине? Чтобы подробно разобраться в тонкостях размерных сеток, идем сюда и внимательно изучаем всю предоставленную информацию.

От себя добавлю следующее. Покупайте одежду точно вашего размера. Не стоит брать костюм на размер меньше (чтобы стимул похудеть не исчезал) или на два размера больше (чтобы чувствовать себя сильнее, казаться шире – это о мужчинах, или спрятать недостатки фигуры – о женщинах). Помните: тесная одежда сковывает движения, мешая выполнению упражнений, и наоборот – огромные балахоны спадают, путаются в руках и ногах, случайно сползшая с плеча бретелька не вовремя отвлечет внимание. Все это никак не помогает вам тренироваться, а только мешает.

Во время примерки старайтесь почувствовать, не натирают ли вам футболка или брюки. Дискомфорт во время занятий испортит настроение, и напрочь отобьет желание снова посетить зал.

Если вы покупаете одежду для фитнеса онлайн, поищите размерную сетку. Как правило, у каждого бренда есть такой раздел на сайте.

Внешний вид

Безусловно, в красивой одежде чувствуешь себя уверенно и комфортно. Подобрав костюм по всем вышеперечисленным пунктам, обратите внимание и на внешний вид. Визуальное восприятие себя в зеркале увеличивает шансы увлечься фитнесом надолго. Ведь если собственное отражение несколько смущает, то показаться на люди, в том числе и в спортзале, не всегда хватает духу.

Принять решение о том, какую форму предпочесть, вам поможет тренер. Выбор одежды зависит от вида выбранных занятий – классический фитнес, йога, пилатес, танцевальные виды фитнеса, аэробика.

Почему обтягивающая и открытая одежда?

Потому что ваши мышцы лучше просматриваются во время занятий. А для чего, вы думали, столько зеркал в каждом зале? Исправлять и вытачивать технику выполнения упражнений просто необходимо для большей эффективности тренировок. Так что следите за работой мышц и суставов.

Верх

Это могут быть майки, футболки, боди, топы. Кроме того, наверх можно одевать толстовки и ветровки – на случай уличных тренировок.

Женская одежда для фитнеса должна подтягивать и удерживать грудь, что очень важно во время активных упражнений. Особенно это касается молодых мам, беременных женщин, обладательниц пышных форм. Специальные лифы защищают грудь от колебаний, тем самым предотвращая образование растяжек и обвислости.

Тайтсы (лосины), шорты, брюки, капри – все, в чем вам будет удобно, подойдет для занятий. Не ленитесь, и присмотрите спортивные плавки, поверх которых будут надеваться шорты или брюки. Бесшовные плавки для занятий спортом не натирают и хорошо дышат.

Обувь и другие элементы

Подобрав одежду для занятий фитнесом, не забудьте поискать обувь. Спортивные онлайн магазины зачастую предлагают линейку одежды и обуви для определенного вида спорта, так что вы без труда сможете найти раздел Фитнес. Обувь также следует выбирать конкретно под свой вид фитнеса.

Подошва должна быть жесткой, но довольно гибкой и легкой. Шнурки не должны быть длинными – чтобы легко спрятать. Удобные кроссовки, кеды, чешки для фитнеса и качественные носки – залог комфорта. Да, именно носки! Отбросьте вариант «на улицах модно» – на голую ногу спортивную обувь не надевают.

И, конечно же, избегайте всевозможных шлепанцев, иначе травма вам гарантирована.

Что касается других атрибутов экипировки – атлетические перчатки пригодятся, если вы занимаетесь фитнесом в зале. Они улучшают сцепление с металлом, защищают от мозолей и осколков, которые время от времени откалываются от хромированных поверхностей и могут поранить.

Мяч для фитнеса – полезный аксессуар, если его можно так назвать. Упражнения с ним развивают гибкость тела и веселят.

Заключение

В красивой одежде каждая тренировка – в радость, а качественные вещи – это залог эффективности и повышения результатов.

Надеюсь, мой немаленький обзор был полезен вам, дорогие читатели!

Желает, чтобы спорт никогда не ассоциировался с изнурительными тренировками, а всегда дарил только положительные эмоции. А правильно подобранная одежда сделает фитнес любимым занятием. Будьте всегда в форме!

«Как выбрать одежду для тренировки?» — этот вопрос, наверное, задавала каждая девушка, решившая заняться фитнесом. Действительно, с этого начинается все, ведь не придешь же на тренировку в домашних штанах и футболке!? Это все равно, что пойти на концерт в спортивном костюме.

Комфорт – это ключевой момент в выборе спортивной одежды для тренировок. Чтобы добиться максимальных результатов в тренажерном зале, необходимо внимание не только к тренировкам, спортивному питания и здоровому сну, но и к атрибутам, в частности, к одежде. Спортивная одежда для тренировок должна быть износостойкой, прочной и максимально комфортной, чтобы не стеснять ваши движения. Если одежда для тренировок будет неудобной, это может повлиять не только на физическую составляющую тренировок, но и на психологическую. В первом варианте все просто: вы не сможете выполнять упражнения с нужной амплитудой, нужное количество повторений, это будет существенно ограничивать ваш потенциал. В плане психологии неудобная одежда может сбить вас с настроя, постоянное отвлечение на слишком толстый шов или неприятный материал, как минимум, не помогут вам настроиться на продуктивную тренировку. Немаловажно: одежда должна внешне соответствовать вашим предпочтениями, она должна вам нравиться, точнее, в ней вы должны нравиться самой себе. Это станет для вас еще одним мотиватором тренироваться и становиться лучше!

Мы описали основные моменты, на которые стоит обратить внимание при покупке одежды для тренировок:

Соответствие

Если вы будете носить одну и ту же спортивную одежду для разных видов тренировки, вы можете доставить себе некоторый дискомфорт, ведь все должно быть гармонично и соответствовать специфической биомеханике упражнений. Например, для езды на велосипеде идеальны спортивные шорты. В них вы будете чувствовать себя комфортно, что позволит проехать вам большее количество километров и сжечь больше калорий. Однако немаловажным является материал и ткань одежды. Лосины, штаны и шорты, в принципе, подходят для занятий йогой, но они могут быть произведены из совершенно разных материалов и иметь разную посадку. Какие-то вещи могут иметь карманы и внутренний шов, какие-то нет. Все это может казаться незначительным, но, поверьте, если это действительно будет доставлять вам дискомфорт, раздражение вам обеспечено, как физическое, так и психологической. Из этого можно сделать один простой вывод: спортивная одежда должна соответствовать специализированной тренировки. Одежда для занятий на тренажерах не совсем подойдет для занятий йогой, и наоборот.

Комфорт

Толстые швы, уплотненные манжеты, жесткая ткань – все эти, на первый взгляд, несущественные моменты могут внести дискомфорт в вашу тренировку. Обязательно примеряйте спортивную одежду перед покупкой, она должна сидеть на вас, при этом не доставляя лишних неудобств и не стесняя вас в движениях. В идеале, одежда для тренировок должна хорошо проветриваться и быть влагоотталкивающей.

Высокая видимость и светоотражение

Если вы любительница так называемого Street Workout, т.е. уличной тренировки на открытом воздухе, вам необходимо позаботиться o вопросе безопасности. Для таких тренировок идеально подойдет одежда ярких цветов, желательно, со светоотражающими элементами. Использование черной одежды, особенно в ночное время, может сделать из вас невидимку для участников дорожного движения или велосипедистов. Это особенно важно при занятиях бегом.

Материалы

Тренировочная одежда сегодня пестрит разнообразием материалов, начиная от старого доброго хлопка до научно разработанного синтетические волокна. Хлопок словно губка впитывает весь ваш пот, это делает одежду более липкой и тяжелой, кожа начинает дышать хуже. В этом плане инновационное синтетическое волокно вне конкуренции, оно позволяет поту испаряться, a коже дышать. Это не только благоприятно влияет на ваш тренировочной процесс, но и на состояние кожи.

Многослойность

Если вы тренируетесь на открытом воздухе, особенно в холодные зимние месяцы, вам обязательно нужно воспользоваться одной хитростью. Вам не нужно будет надевать неуклюжие куртки и свитера, чтобы сохранить тело в тепле. Достаточно образовать несколько слоев из футболок, это позволит вам сохранять тепло и не ограничивать себя в подвижности. Физика всему голова! Дело в том, что воздух обладает самой низкой теплопроводностью в природе. И как раз-таки те слои воздуха между футболками будут препятствовать выходу тепла наружу. Но голову терять тоже не нужно, обязательно надеваем шапку и перчатки, и не забываем про второе правило.

Антимикробная одежда

Вы когда-нибудь замечали, что, сколько бы вы не стирали тренировочную одежду, запах выводится с трудом? Для решения такой проблемы можно использовать антимикробную инновационную одежду. Она дороже обычной на порядок, но если финансы позволяют – оно того стоит. Для бюджетного и эффективного удаления запаха, просто добавьте чашку белого винного уксуса в цикл полоскания или используйте его для предварительного замачивания.

УФ-защита

Для летних занятий спортом на солнышке производители придумали солнцезащитную одежду. В то время как обычная одежда обеспечивает вам некоторую защиту от ультрафиолетовых лучей, специальная одежда полностью блокирует их проникновение. Эта одежда будет особенно полезна для людей с чувствительной кожей.

Спортивный бюстгальтер

Спортивный бюстгальтер является абсолютной необходимостью, если вы планируете делать какие-либо интенсивные упражнения. Он не только хорошо облегать и поддерживать грудь, но, что еще более важно, помогает предотвратить ее растяжение. Женская грудь, в отличие от мужской не полностью состоит из мышц, поэтому нуждается в поддержке и особом комфорте.

Компрессионная одежда

Компрессионная одежда для тренировок, сделанная из лайкры, помогает поддерживать мышцы во время интенсивных упражнений. Такая одежда предназначена для повышения производительности организма и ускорения его выздоровления. Кроме того, компрессионная одежда для тренировок снижает вероятность получения травмы.

Обувь

Большинство из нас использует одну пару обуви для силовых упражнений и кардио тренировок. Но одна обувь может быть эффективна в одном виде упражнений, и совершенно неэффективна в другом. Кроссовки, например, предназначены для кардио тренировок, но это делает их не подходящими для езды на велосипеде или тяжелой силовой тренировки. В идеале, нужно подбирать обувь для каждого типа тренировки. Однако универсальным вариантом, конечно же, являются беговые кроссовки. Если вы не собираетесь профессионально заниматься спортом- этого будет вполне достаточно.

Выбирайте правильную спортивную одежду для занятий фитнесом, тренируйтесь и будьте здоровы!

1 голос

Итак, после долгих душевных мук, изнурительных часов самомотивации и личной борьбы с собственной ленью, вы все-таки пересилили себя и решились пойти в спортзал. Не исключен вариант, что вас «пошли» в спортзал ваши добрые родные и близкие, но это уже другая история.

Купив абонемент, и достав свои спортивные вещи из далеких глубин своего шкафа, вы с гордостью отправились на свою первую тренировку.

К своему удивления, во время занятий вы обнаружили, что:

1. Ваша одежда не отличается комфортом и удобностью.
2. Вы попали не в спортклуб, а на конкурс «Обладательница самого лучшего спортивного костюма».

И вот мы уже ломаем голову, какую спортивную одежду купить, как правильно ее выбрать, и на что обратить внимание, ведь нам хочется чувствовать себя королевой, и при этом порхать, как птичка, и быть грациозной, как лань.

Забудьте о старых штанах с вытянутыми коленками, и о широких футболках до колена, в которые можно облачить даже слона!

Уверяю, увидев свое отражение в зеркале, вы не только испугаетесь, но и растеряете даже ту небольшую мотивацию, которую вы тщательно копили и собирали по крупицам.

Вы Женщина — а значит Вы должны выглядеть отлично везде!

К нашему счастью выбор красивой женской спортивной одежды огромен и каждый может подобрать не только функциональную, но и красивую вещь!

Обращайте внимание на удобность костюма, брюк, или футболок. Ваши движения в них не должны быть скованны. Попробуйте присесть, или изобразить движения из ваших тренировок, чтобы ощутить насколько вам комфортно! Берите одежду своего размера!

Cостав тканей.

Это самый щепетильный вопрос, и на нем стоит заострить свое внимание.

Спортивная одежда производится из синтетических материалов и натуральных. К синтетическим относятся полиэстер, эластан, мерил, тактель и сапплекс.

В спортивной одежде,полиэстер часто присутствует в смешанном составе, а сам по себе используется при изготовлении сетчатых вставок. Эти вставки служат для возухообмена и позволяют вашему телу дышать. Полиэстер очень быстро сохнет, не мнется, и не деформируется после многократных стирок, и не реагируют на воздействие солнечных лучей .

Эластан также можно встретить в составе тканей.

Этот материал обладает уникальным качеством прочности и невероятной способности растягиваться, превосходя свою первоначальную длину в 6 или 8 раз. Он с легкостью возвращается в исходное состояние. От эластана зависит эластичность изделия, что крайне важно при занятиях фитнесом. Как и полиэстер, эта ткань устойчива к солнечному свету, а также к морской и хлорированной воде, и сохраняет свой первоначальный вид после стирки.

Мерил (Meryl), Тактель (Tactel)

Волокна этих тканей имеют некоторые внешние различия, но это практически никак не отражается на их свойствах. Эти ткани легкие, эластичные и прочны. Они быстро испаряют влагу, и не липнут к тело. С такой тканью кожа тела хорошо дышит во врем тренировок и вы не испытываете дискомфорта. Эти материалы отлично противостоят атаке моли, не портятся под воздействием соленой воды и хорошо держат форму после стирок.

Сапплекс (Supplex) — мягкая, как хлопок, но в тоже время эластичная и прочная, как нейлон. В такой одежде ваша кожа будет дышать и останется сухой, как бы Вы себя не нагружали. Ткань сохраняет яркость цвета в течении длительного времени, а сохнет в два раза быстрее натурального хлопка.

А как же натуральные материалы?

Реальность такова, что натуральные материалы, в основном это хлопок, пользуется очень небольшой популярностью в спортзале.

Хлопок — натуральный, мягкий и гигиеничный материал, но к сожалению не выдерживает нагрузок. Такая одежда очень быстро теряет форму, растягивается в области коленок, локтей и ворота, моментально впитывает пот и запах и затрудняет дыхание кожи. По этой причине найти спортивную одежду из чистого хлопка практически нереально. При производстве одежды используют хлопок вместе с синтетикой, и в результате, получается, материл повышенной эластичности, долго сохраняющий форму и цвет.

Обувь.

Для фитнеса лучше всего использовать кожаные кроссовки с сеточкой и хорошей фиксацией голеностопа. Обувь должна быть гибкой, и способной изменять свое положение при любых движениях ступни. Предпочтительно тонкая подошва из легкой резины.

Кроссовки с подошвой разделенной на две части, также могут быть крайне удобны, особенно при наличии танцевальных движений. Они хорошо фиксируют большую часть ступни, и при этом очень легко сгибаются.